Какие упражнения, когда и дышать больно, а врачи советуют ограничить физические нагрузки?

Конечно, вы правы в своих опасениях. Боль при межпозвоночных грыжах бывает настолько сильной, что блокируются даже самые простые двигательные возможности. Поэтому естественно возникает страх, что физические упражнения могут ухудшить состояние.

Давайте отодвинем в сторону свое беспокойство и постараемся рационально рассмотреть преимущества техник йоги в работе по восстановлению здоровья позвоночника при межпозвоночных грыжах.

1.     Специальные упражнения йоги для избавления от межпозвоночных грыж – это не простые физические нагрузки. Это методы йога терапии, поэтому учитывают болезненное состояние позвоночника и мышечного аппарата человека. При их выполнении соблюдается определённый режим движений, строгая дозировка с постепенным увеличением амплитуды движения. Кроме того, каждая техника йоги предполагает внутреннюю работу, что значительно сокращает риск ухудшения состояния.

2.     Наш организм обладает огромным потенциалом самовосстановления. Только обычно мы не используем его, а наоборот блокируем приемом медикаментов и другими традиционными методами лечения. Практика йоги для избавления от межпозвоночных грыж открывает внутренние возможности восстановления организма. В результате регулярных занятий межпозвоночные грыжи уменьшаются в размере, а затем и полностью  исчезают. Восстанавливается нормальное состояние межпозвоночных дисков.

3.     Необходимо так же отметить, что межпозвоночные грыжи возникают, как следствие нарушения состояния позвоночника и неравномерно развитых мышц. Поэтому при удалении грыжи с помощью операции остается риск появления новой, ведь операция не меняет состояния позвоночника и мышечно-связочного аппарата. Упражнения йоги восстанавливают естественную гибкость позвоночника, укрепляют мышечный корсет и улучшают состояние связок, а так же убирают неравномерность в развитии мышц.

4.     Специальные практики йоги для избавления от межпозвоночных грыж можно использовать в любом возрасте и независимо от уровня общей физической подготовленности. Потому что каждое упражнение имеет несколько уровней сложности, и вы будете работать в соответствии со своими индивидуальными возможностями, особенностями расположения межпозвоночных грыж.

5.     Практика йоги – не волшебная палочки, а кропотливая регулярная самостоятельная работа. Результаты не мгновенные, но на 100% эффективные. Вы сами осознанно помогаете своему телу, восстанавливая здоровье позвоночника, и возвращаете себе свободу  движений и радость жизни.

Для занятий этими специальными упражнениями йоги вам необходимо только желание вернуть себе здоровье и обучение техникам йоги. И реализовать все это вы можете в нашем тренинг йога-центре «Манипура.