Как часто вы чувствуете упадок сил, вам не хватает запаса энергии после работы для общения с родными людьми, выполнения домашних дел? Чтобы  энергетический дисбаланс не стал причиной нарушений в работе сердца и других внутренних органов необходимо срочно восполнить внутреннюю энергетику. Данный видеоурок познакомит вас с простыми дыхательными упражнениями для восстановления энергетического запаса.  

Начнем выполнять упражнения йоги для восстановления энергетики:

  1. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Представьте, что ваши руки – это энергетические крылья. На вдохе плавно поднимите руки через стороны вверх, слегка запрокиньте голову и раскройте грудную клетку. На выдохе свободно опустите руки вниз. Представьте себе, что на вдохе вы словно взлетаете вверх, на выдохе расслабляетесь. Выполните 5-10 дыханий.
  2. Дыхание с движением рук перед собой. Делая плавный вдох, поднимите руки вверх перед собой, хорошо отведите назад плечи, добавьте движение головой и небольшой грудной прогиб. На выдохе свободно опустите руки. Повторите упражнение 5-10 раз. Отдохните.
  3. Повторите цикл дыхания с движениями рук через стороны, потом цикл дыханий с движениями рук перед собой. Можно выполнить сочетание этих двух дыхательных практик 2-3 раза.

Несмотря на простоту данные упражнения  невероятно эффективны. Вы сами  почувствуете это сразу. Придя с работы, не спешите окунуться в домашнюю суету, выполните упражнения йоги для энергетического наполнения и вдохновение, радость, легкость войдут в вашу жизнь. Чувствуйте внутреннюю силу, энергетическое наполнение и будьте счастливы.