Не многие знают, что выполнение лотоса, это только начало. Далее необходимо переходить к лотосу в пространстве. Можно лежать на спине или животе в лотосе, стоять на руках, выполнять прогибы, балансы.

Но с изменением тела в пространстве становится сложнее выполнять лотос. Одно дело выполнить лотос сидя, но при попытке лечь на спину вы можете почувствовать сильное натяжение в бедрах. Это показатель зажатости бедер. Что делать?

Важно не останавливаться, а стараться выполнять лотос в разных положениях тела в пространстве. Смотрите как это делать в видео. Подробно этому я обучаю на курсах комплексной йоги.