В чем уникальность Мастерской здоровья «Живи здорово».

В чем уникальность Мастерской здоровья «Живи здорово».

Живи здорово! Реально ли это для Вас?

Возможно, Вы сомневаетесь, потому что за плечами негативный опыт оздоровления и восстановления здоровья.

Поэтому я предлагаю Вам поближе познакомиться с Мастерской целостного здоровья «Живи здорово».

Мастерская целостного здоровья «Живи здорово» не появилась вдруг из безвоздушного пространства, а является плодом многолетней практики и комплексного подхода к обучению техникам оздоровления.  Саму методику Мастерской целостного здоровья можно назвать «TREACHING». Это сочетание двух английских слов: «training» — тренировка, и «teaching» — обучение.

Почему так? Потому что именно сочетание тренировки и обучения дает максимальный и устойчивый результат.

Такое понимание появилось не сразу. Обучая тренеров йоги, я понял, что во время практических занятий прогресс идет легче, если объяснить, что мышцы и суставы, энергетика и ум двигаются определенным образом. А теория лучше усваивается, если сразу закрепляется в тренировочных упражнениях. Такие своеобразные мини практические экзамены.

Так родился TREACHING.

Наиболее полно TREACHING раскрывается, когда мы применяем его в комплексном подходе по восстановлению именно целостного здоровья, решая самые разнообразные задачи и учимся Жить здорово!

Давайте вспомним, что целостное здоровье включает в себя здоровье всех 5 тел, которые есть у нас.

Физическое тело самое плотное и для здоровья ему нужна физическая тренировка с проработкой всех органов и систем. Энергетическое тело более тонкое и его состояние улучшается благодаря использованию разнообразных дыхательных упражнений. Психическое тело или ум можно оздоровить с помощью ментальных техник, которые и очистят от накопившегося ментального мусора и разовьют новые способы реагирования.

Интеллектуальное тело, разум, оздоравливается, изучая новые практичные знания, формируя эффективные техники самоконтроля и стратегии поведения.

Духовное тело, наша духовная сущность, проявляется в процессе практик глубокого погружения и дарит нам оздоровление на самых базовых уровнях, мы избавляемся от иллюзий и живем просто, наслаждаясь здоровьем и внутренней радостью.

Как комплексный подход Мастерской целостного здоровья «Живи здорово» работает на практике?

Вот несколько практических примеров.

Пример первый: Молодой человек 29 лет. Предприниматель малого бизнеса. Работает практически 24 в сутки, много задач решает сам. Даже в часы отдыха не может полностью отключиться от работы и расслабиться.

Несколько лет такой нагрузки привели к хронической усталости, небольшому лишнему весу, болям в позвоночнике, проблемам с нормальной работой кишечника.

Появились трудности в семейной жизни. Жена и 3-х летний сын не чувствуют внутреннего контакта и счастья в семье.

В Мастерской целостного здоровья «Живи здорово» молодой мужчина:

  1. Утвердился в мыслительной установке — я хозяин своего здоровья. Укрепил разум.

  2. С помощью дыхательных упражнений восстановил энергетический баланс, почувствовал внутреннюю силу.

  3. Выполняя динамические и статические упражнения укрепил слабые мышцы. А растягиваясь привел в порядок позвоночник и суставы, освободился от нервных зажимов. Применяя внутреннюю работу, освободил ум и изменил основные эмоциональные реакции.

  4. Практика глубокого погружения в дыхание помогла ему расслабить нервную систему, успокоить ум, сформировать стабильность, наполниться умиротворением и покоем.

  5. Погружения (медитации) создали ощущение присутствия в теле. Наполнили глубоким духовным умиротворением. Появилось осознание: я и есть душа, которая живет в теле и уме.

Через 6 месяцев нормализовались все 5 видов здоровья. Сформировался навык самостоятельной работы в сочетании с групповыми тренировками.  Молодой человек стабильно управляет своей жизнью.

Бизнес идет в гору, отношения с женой улучшились, маленький ребенок счастлив от того, что папа с мамой любят друг друга.

Пример второй: Молодая девушка, 28 лет, офисный работник. Не замужем.

Сколиоз, склонность к полноте. После работы устают ноги, периодически болит шея и поясница.

Дисбаланс ветра в психике (беспокойства, бессонница), часто появляется страх будущего. Вдруг не получиться создать семью и иметь детей. Периодические возникает чувство одиночества и апатии, особенно по выходным.

Что произошло в процессе занятий в Мастерской целостного здоровья?

  1. Сформировалась мыслительная установка на управление своим здоровьем и своей жизнью. «Я хозяйка своей жизни».

  2. Активизировалась энергия в теле и психике. Появилась вера в себя и реализацию планов.

  3. Динамические упражнения активизировали мышцы, согрели физически и психологически.

  4. Статические упражнения развили силу и уверенность. Появилась физическая сила и гибкость.

  5. Психика стала более стабильна. Появилось чувство уверенности в себе, наполненности, внутреннее спокойствие. Глаза загорелись радостью. Возникло желание отдавать свою любовь и тепло.

  6. Разум стал ясным, сформировалось понимание, что все является плодом наших усилий. Без  усилий, направленных на восстановление здоровья, появляются болезни, страхи, проблемы.

  7. Девушка чувствует душевное спокойствие, духовное умиротворение.

Через 6 месяцев коллега по работе заметил в ней прекрасный характер, красивое тело и интересную личность. В результате они создали счастливую семью.

Все занятия в Мастерской целостного здоровья строятся по принципу обучении в тренировке и тренировки в обучении.

Такой подход включает все уровни, в результате мы получаем:

  1. Здоровое тело;

  2. Сильную энергетику;

  3. Уравновешенную психику;

  4. Ясный разум;

  5. Духовное удовлетворение.

Именно такое сочетание  является целостным здоровьем и дает возможность каждому достичь максимальных результатов в жизни.

5 видов здоровья, которые формируют целостное здоровье

5 видов здоровья, которые формируют целостное здоровье

Согласно определению Международной организации охраны здоровья «здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов».

Современные ученые в самых разных направлениях науки изучают понятие здоровья. И сейчас нет единого определения здоровья, которое включало бы все составляющие. Поэтому трудно в одном предложении сформулировать полное понятие здоровья.

В 1988 году П.И. Калью предпринял попытку систематизировать наиболее важные составляющие понятия здоровья, признанные большинством ученых во всем мире. В своей работе «Сущностная характеристика понятия «здоровье» и некоторые вопросы перестройки здравоохранения: обзорная информация» он выделил  основные подходы к определению здоровья:

  1. Нормальная работа организма на всех уровнях. Имеется в виду, что все основные физиологические и клинические показатели работы организма находятся в пределах среднестатистической нормы. Каждый показатель работы физиологических систем имеет четко определенные показатели. Например, артериальное давление здорового человека находится в пределах 120 / 70 мм рт. ст., а частота сердечных сокращений – 65-73 удара в минуту. И так все остальные показатели.

  2. Динамическое равновесие организма и его функций в соотношении с окружающей средой. Еще древнегреческий философ, математик и врач Пифагор писал, что здоровый организм гармонично уравновешен с окружающей средой. Во многом такие процессы определяются энергетическим обменом между организмом и окружением.

  3. Способность хорошо решать социальные задачи и быть социально активным человеком. В этом показателе на первый план выходит психологическая составляющая здоровья. Потому что социальные контакты и социальная активность во многом зависит от эмоционального и психологического состояния.

  4. Способность организма поддерживать постоянство внутренней среды при изменении условий жизни, связанных с погодой и другими факторами. Главный признак – хорошая и быстрая адаптация.

  5. Отсутствие болезненных изменений в состоянии организма. В данном случае здоровье определяется тем, что человек не нуждается в медицинской помощи.

  6. Комплексное сочетание физического, психологического, энергетического, интеллектуального и духовного развития. Принцип внутреннего единства.

Вполне естественно сделать вывод, что понятие здоровья многогранно и выходит за рамки нашего обывательского понимания, что если у меня ничего не болит, то я здоров.

Для восстановления и поддержания здоровья нам необходимо осознать, что целостное здоровье включает в себя 5 видов:

  1. Физическое здоровье – нормальная работа всех внутренних органов и систем.

  2. Энергетическое здоровье – состояние внутренней легкости, энергичности, наполненности.

  3. Ментальное здоровье (здоровье ума) – спокойствие. Уравновешенность, способность гибко реагировать на то, что происходит в жизни.

  4. Здоровье разума (интеллектуальное здоровье) – умение реально воспринимать действительность, усваивать новые знания, ставить цели и разрабатывать стратегии их достижения, сильная воля.

  5. Духовное здоровье – осознание своей духовной сущности и духовной наполненности, состояние счастья.

В мастерской целостного здоровья «Живи здорово» Вы сможете освоить техники работы для восстановления всех 5 видов здоровья. Начните заниматься и станьте по-настоящему здоровым и счастливым человеком!

5 вариантов восстановления здоровья

5 вариантов восстановления здоровья

В вашей жизни встала важная задача – восстановление здоровья?

Какие шаги предпринять для оздоровления и как начать восстановление здоровья?

Мастерская целостного здоровья создана для того, чтобы помочь Вам восстановить здоровье и жить здоровой жизнью. И в этой статье мы поговорим с Вами о 5-ти вариантах восстановления здоровья.

А для начала отметим очень важные моменты, которые помогают нам справиться с проблемами в  жизни. Чтобы решить любую жизненную задачу, в том числе и задачу оздоровления, нам нужно:

  1. Приложить волевые усилия.

  2. Найти достаточное время.

  3. Выделить необходимые ресурсы.

Так уж повелось у нас, что лечимся мы вынужденно, и здесь речь не идет о воле или о деньгах, готовы платить, сколько угодно. А вот, чтобы оплачивать сохранение, восстановление и поддержание здоровья, нам нужно разумом понимать данную необходимость и приложить волевые усилия. Только с помощью волевых усилий мы сможем выделить время и необходимые ресурсы на восстановление здоровья.

Далее мы рассмотрим 5 вариантов восстановления здоровья.

  1. Терпеть и страдать.

Самый простой вариант. Не надо никаких усилий, времени, поисков врача или тренера. Ждем, когда здоровье восстановится само собой.  Иногда, кстати, так получается. Боль уходит, создается иллюзия, что здоровье восстановилось. Но через время боль не просто возобновляется, а усиливается.

  1. Заниматься в группе.

В треугольнике: воля-время-ресурсы, этот способ достаточно простой. Втянувшись в групповые занятия, уже не нужно прикладывать особых усилий. Всегда можно найти вариант групповых занятий, которые буду подходить по уровню затрат. Минус в том, что групповое занятие проходит только в определенное время, следовательно нет гибкости и из-за этого может возникать множество накладок и пропусков занятий. В таком случае оздоровление протекает от случая к случаю, а не регулярно. И это снижает эффективность оздоровления.

  1. Заниматься персонально.

Данный вариант восстановления здоровья требует больше финансов и воли. У Вас есть свобода подстроить график занятий под ваши временные ограничения, можно более гибко реагировать на изменение личных обстоятельств. Но есть один важный момент:  могут возникать накладки, пропуски занятий и всегда есть лазейка для лени. Поэтому потребуются гораздо большие волевые усилия, чем во втором варианте.

  1. Заниматься самостоятельно.

Этот вариант требует меньше всего ресурсов и больше всего воли.  Найти бесплатные уроки в интернете легко, но очень сложно регулярно заниматься.

И еще один важный момент, вам нужно будет прикладывать волевые усилия не только для того, чтобы заставить себя заниматься, но и для того, чтобы контролировать прогресс.

  1. Комплексный вариант: групповые, индивидуальные, самостоятельные занятия и все это под руководством тренера.

Такой комплексный вариант восстановления здоровья самый продуктивный. Вы проходите этот путь с тренером, который ведет вас по определенной программе и контролирует ваш прогресс, помогает решать возникающие трудности.  У вас есть возможность выбирать групповые, индивидуальные или самостоятельные варианты занятий, подстраивать их вод ваши личные временные условия.

Восстановление здоровья – это процесс. И в Мастерской целостного здоровья мы поможем вам шаг за шагом восстанавливать здоровье, используя комплексный вариант.

Если возникла проблема в состоянии здоровья, вылечить ее не возможно. Лечение – миф. А восстановление здоровья – реальность, которую Вы можете внести в вашу жизнь.

На кого рассчитан проект Мастерская Целостного Здоровья «Живи здорово»?

На кого рассчитан проект Мастерская Целостного Здоровья «Живи здорово»?

Кто больше всего интересуется темой здоровья?

Кому необходимы знания и практические упражнения проекта Мастерская целостного здоровья «Живи здорово»?

В первую очередь тем людям, кто хочет быть здоровым для достижения определенных жизненных целей. Если Вы стремитесь реализовать свой внутренний потенциал и добиться в жизни реальных результатов, то проект Мастерская целостного здоровья именно для Вас.

Проект Мастерская целостного здоровья «Живи здорово» полезен для активных людей:

  1. Предпринимателей и бизнесменов, которые ценят свое время и хотят за единицу времени получить максимальный результат.

  2. Креативного класса: офисных сотрудников, менеджеров и руководителей, понимающих, что без вложений в здоровье жизнь будет яркой, но короткой.

  3. Спортивных людей, которые любят заниматься спортом, йогой, фитнесом, аэробикой и хотят познакомиться с мощной системой восстановления и поддержания здоровья.

  4. Женщин, ценящих возможность чувствовать себя комфортно, всегда молодо выглядеть, жить энергично, дарить счастье и радость своим близким.

  5. Мужчин, которые занимаются всем, что не было описано выше, и ценят возможность быть полными сил и энергии, наслаждаться жизнью.

Кем бы Вы ни были и чем бы Вы ни занимались у вас должно быть понимание, что здоровье требует практики, вложения времени и финансов.

Невозможно восстановить здоровье, просто посмотрев несколько раз ролик на ю-тубе. Вам нужно выполнить определенные действия, потратить свое время и сделать это грамотно под руководством опытного наставника.

Здоровье – это действие. В мастерской целостного здоровья «Живи здорово» Вы научитесь действовать грамотно. Поэтому сможете за минимальное время и разумные деньги получить максимальный результат – целостное здоровье.

Как стать мастером здоровья?

Как стать мастером здоровья?

Начните свой путь с установки: я хозяин своего здоровья. Это первая практика, которая позволит вам по-новому взглянуть на себя и здоровье. Мастерство начинается с четко сформулированной мысли, которая направляет волю.

60 минут в час, 24 часа в сутки, 30 (31) день в месяц и 365 дней в году  вы используете тело, энергию, ум и разум. А что Вы даете им для того, чтобы поддерживать их нормальное состояние?

Если Вы будете искренними с собой, то поймете, что занимаетесь самой настоящей эксплуатацией. Так поступает большинство людей. Используем ресурсы, без ответной заботы. Можно ли с сознанием эксплуататора быть здоровым?

Ответ очевиден: нет! Как указывают данные медицинской статистики, большинство людей в возрасте 25 лет уже имеют серьезные отклонения в состоянии здоровья. Риск возникновения инсульта, инфаркта резко повышает после 35 лет. Вы считаете себя еще достаточно молодым, а целостная система здоровья дает сбой.

Что делать? Как восстановить здоровье, когда в теле куча болячек, нет сил и энергии их убрать, разум направлен в разные стороны,  нет никаких душевных сил все это терпеть и изменить.

На помощь приходит практика.

Представьте себе, что вы уделяете своему здоровью 30-90 минут и делаете следующее:

— становитесь на коврик и закрываете глаза;

— направляете свое внимание на дыхание;

— переключаете сознание с внешней реальности на внутреннюю;

— 1-2 минуты глубоко дышите;

—  чувствуете, что вы —  душа внутри этого тела и ума. Вы ощущаете себя хозяином тела и психики. Вы управляете своим телом, энергией, умом и разумом.

Вспомните установку: я хозяин своего здоровья. Это запускает в действие практику целостного здоровья.  Все системы начинают звучать гармонично, как прекрасная симфония.

Занятия по восстановлению целостного здоровья строятся по следующим принципам:

  1. Начало – внутренняя установка: «Я хозяин своего здоровья».

  2. Дыхательные упражнения, которые наполняют энергетическое тело.

  3. Динамические практики для активизации нервной системы, проработки мышц, усиления кровообращения и тока лимфы.

  4. Силовые практики, которые укрепляют мышцы больше, чем тренажерка.

  5. Практика глубоких вытяжений, чтобы улучшить обменные процессы и равномерно распределить все жидкости в теле и энергию.

  6. Дыхательным упражнениям, чтобы подготовить свое сознание к погружению в глубины собственного «я».

  7. Погружение. По мере дыхания ум успокаивается, и вы чувствуете, что являетесь душой внутри этого тела, наполняетесь чувством глубокой удовлетворенности.

Внутри разливается состояние счастья. Не воображаемого, а реального. Счастье — Ваша естественная природа. А несчастье, страдание, приходит от состояния тела, ума и разума.

Что же произошло за эти 60-90 минут практики?

Физическое тело полностью восстановилось благодаря динамическим и силовым практикам.

Дыхательные упражнения наполнили ваше энергетическое тело энергией.

В потоке практики ум переварил обиды, стрессы, боль, гнев, печаль, разочарование и успокоился. Ваш разум стал  ясным. Вы почувствовали просветление и уверенность. У Вас все получилось, потому что  Вы — хозяин своего целостного здоровья.

Все 5 систем здоровья соединились и создали то, что я называю целостное здоровье: телесное, энергетическое, психическое, интеллектуальное и духовное.

Так, двигаясь от занятия к занятию, Вы становитесь мастером целостного здоровья.

Сделайте свой выбор и запишитесь на одну из программ Мастерской целостного здоровья «Живи здорово»!

Принимайте решение уже сейчас,  Ваше здоровье – в ваших руках.

Кто такой Николай Высочанский?

Кто такой Николай Высочанский?

Привет всем, я Николай Высочанский!

Пришло время нам с Вами познакомиться поближе. В этой статье я расскажу немного о себе и своем проекте Мастерская целостного здоровья.

Сейчас мне 42 годf и я чувствую внутреннюю силу, здоровье, энергию и огромное желание помогать другим восстанавливать здоровье.

И я очень хорошо помню себя в 19 лет: молодой человек с полным упадком сил, тотальной усталостью и неутешительным диагнозом – гепатит С.

Именно тогда я принял наиболее важное в своей жизни решение – стать настоящим мастером своего здоровья. Признаюсь,  это решение далось мне не просто. Выбор стоял серьезный: традиционно лечиться медикаментами или найти альтернативные пути оздоровления.

Поиски привели меня к йоге и аюрведе. У меня возникло осознание наиболее важных закономерностей:

  1. Здоровье – это не просто отсутствие физических проблем, а гармоничное состояние всех систем: физиологических, энергетических, психологических. Плюс ясный разум и духовное самоосознание.

  2. Все тесно взаимосвязано и здоровье зависит от образа жизни, режима дня, питания, особенностей мышления, общения, работы, прошлого опыта, социума и государства.

  3. Чрезмерная эмоциональность, отсутствие четких жизненных установок, не понимание своей духовной сущности нарушает здоровье и не дает возможности восстановления.

  4. Тело, энергетика, ум, разум и душа могут быть как больными, так и здоровыми. И здоровье не является статичным, оно динамично.

Ежедневно мы сталкиваемся с огромным количеством негативных влияний на наше здоровье.

Тело физически  устает на работе, психика перенапрягается стрессами, энергетика истощается, разум выполняет сотни задач, поэтому мы теряем ресурсы. В один прекрасный день наступает кризис в состоянии здоровья, мы понимаем, так больше продолжаться не может.

Именно тогда мы оказываемся перед выбором: лечиться или стать хозяином своего здоровья и заняться оздоровлением.

23 года назад я, Николай Высочанский, выбрал путь мастерства целостного здоровья. Сейчас в моем арсенале большое количество знаний и практических методик для восстановления здоровья. И я хочу, чтобы Вы тоже смогли ими воспользоваться и восстановить свое здоровье.

Все знания и техники проверены на моем личном опыте и опыте тех учеников, которые идут вместе со мной путем мастерства целостного здоровья.

Делайте свой выбор. Плодами моего выбора являются здоровье тела, сильная энергетика, управление умом и развитый разум.

И Вы тоже сможете пройти этот путь к целостному здоровью. А я, как тренер и наставник помогу Вам в пути избежать ошибок и использовать наиболее эффективные методы.

Будет весело, интересно, мощно, глубоко, здорово и целостно. Станьте участником Мастерской целостного здоровья и мастером своего здоровья. До встречи на занятиях.